Почти все женщины после сорока лет жалуются на то, что ногти стают ломкими, начинают слоиться либо даже крошиться. Ухудшается и состояние волос. Волосы часто стают тусклыми, тонкими, сильно путаются. В чем причина этих неприятных изменений и можно ли исправить ситуацию?
После сорока лет организм женщины начинает перестраиваться. Первыми на происходящие конфигурации реагируют ногти и волосы. И это полностью обычное действо. Объясняется это изменением гормонального фона в организме, а в частности понижением уровня прогестерона и эстрогена.
Это состояние можно попробовать исправить с помощью разных косметических средств, однако важно знать, что они дают только временный эффект и требуют поэтому постоянного применения.
Для достижения хорошего результата и для его закрепления, рекомендуется поменять ситуацию при помощи пищевого меню.
Укрепить ногти и волосы поможет желатин. По этому, чаще включайте в свой рацион овощные и фруктовые желе, заливные блюда. Обычный десерт замените фруктовым желе. Оно содержит немного калорий и при этом очень вкусно.
Могут быть полезны для волос и ногтей и каши. Обратите свое внимание на гречневую кашу, которая содержит огромное количество железа, необходимого для обмена веществ.
В крупяных кашах вы можете найти необходимый цинк, отвечающий за прочность цвета ваших волос, а еще серу, которая важна для их роста. В овсяной каше содержится огромное количество микроэлементов, аминокислот и белков. Для употребления еще рекомендованы морепродукты, инжир, кисломолочные продукты, рыба, так как они богаты кальцием.
Это состояние можно попробовать исправить с помощью разных косметических средств, однако важно знать, что они дают только временный эффект и требуют поэтому постоянного применения.
Для достижения хорошего результата и для его закрепления, рекомендуется поменять ситуацию при помощи пищевого меню.
Укрепить ногти и волосы поможет желатин. По этому, чаще включайте в свой рацион овощные и фруктовые желе, заливные блюда. Обычный десерт замените фруктовым желе. Оно содержит немного калорий и при этом очень вкусно.
Могут быть полезны для волос и ногтей и каши. Обратите свое внимание на гречневую кашу, которая содержит огромное количество железа, необходимого для обмена веществ.
В крупяных кашах вы можете найти необходимый цинк, отвечающий за прочность цвета ваших волос, а еще серу, которая важна для их роста. В овсяной каше содержится огромное количество микроэлементов, аминокислот и белков. Для употребления еще рекомендованы морепродукты, инжир, кисломолочные продукты, рыба, так как они богаты кальцием.
Комментариев нет:
Отправить комментарий