Если вы внезапно почувствуете, что настроение хуже некуда, появилась раздражительность и ничего уже не веселит, необходимо безотлагательно пересмотреть меню своего питания. Вполне возможно, в нем недостаточно тех продуктов, которые сумеют заставить вас увидеть мир совсем иными глазами.
Так как есть такие продукты, которые помогают вырабатывать в организме побольше серотонина - так называемого гормона радости, наслаждения. В этот перечень входят:бананы, молоко, сыр, черный шоколад, мясо индейки.
Отлично повышают и делают лучше настроение и продукты, в которых содержатся витамины группы В, витамин С, и бетакаротин. А вот этот состав имеют: темная смородина,цитрусовые, подделка, киви, фасоль, зеленый горошек, морковь, томаты, лук, сладкий перец, говяжья печень, яйца, сливочное и растительное масла.
Отлично повышают и делают лучше настроение и продукты, в которых содержатся витамины группы В, витамин С, и бетакаротин. А вот этот состав имеют: темная смородина,цитрусовые, подделка, киви, фасоль, зеленый горошек, морковь, томаты, лук, сладкий перец, говяжья печень, яйца, сливочное и растительное масла.
Поэтому позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе они часто присутствовали. В том числе и небольшой пучок свежей зелени на вашем столе ежедневно поддержит ваш организм в тонусе и придаст сил.
Рекомендовано после нервного рабочего дня снимать усталость и раздражение при помощи тарелки макарон. Однако только в качестве самостоятельного блюда, а никак не в виде гарнира к мясным, иначе тут уже нужно бороться с лишним весом. Как исключение разрешено добавить маленькую порцию овощного салата.
Рекомендовано после нервного рабочего дня снимать усталость и раздражение при помощи тарелки макарон. Однако только в качестве самостоятельного блюда, а никак не в виде гарнира к мясным, иначе тут уже нужно бороться с лишним весом. Как исключение разрешено добавить маленькую порцию овощного салата.
Комментариев нет:
Отправить комментарий