Психическое здоровье просителя убежища

Жизнь в качестве просителя убежища с неясным будущим может быть нелегкой. Ожидание ответа может длиться долго.

Многих ждет большое разочарование, другие будут чувствовать одиночество и тоску. В таких случаях нет ничего удивительного в том, что человек грустит, теряет сон, становится раздражительным, чувствует усталость или неуверенность. Случаются приступы головной боли, тошноты, ощущение боли во всем теле.

Некоторые действия для улучшения психического здоровья Вы можете предпринять сами. Обычно помогают ежедневные тренировки. Бег, игра в футбол, силовые тренировки, а также игры, полезны для тела и делают будни более приятными. Это касается также чтения, обучения чему-либо и участия в общих мероприятиях.

Любые мероприятия, заставляющие концентрироваться на достижении какой-то цели, будут для Вас полезны. Пассивный образ жизни в период ожидания ответа не принесет Вам ничего хорошего.

Многие жильцы пункта приема беженцев пережили различные формы преследования, войну и насилие. Кто-то из переживших подобные испытания получает психические травмы, которые могут обостриться в период проживания в незнакомой стране с иной культурой. Если Вы имеете проблемы с психикой и нуждаетесь в помощи, обращайтесь к медицинскому персоналу.

Психическое здоровье детей Детям нужен кто-то, кто их понимает и поддерживает. Наиболее ранимыми являются дети, пережившие войну или издевательства. Также это касается детей, потерявших любимых ими людей и/или видевших смерть своими глазами. Такие дети часто боятся оставаться одни, находиться в темном помещении. Они чувствуют себя в опасности. Если Ваши дети пережили какие-либо тяжелые ситуации, важно сообщить об этом персоналу пункта приема беженцев или врачу.

Предупреждение болезней

Пища

В Норвегии Вам придется питаться другим образом, чем Вы привыкли. Зимой Вам нужно принимать витамин D, так как здесь очень мало солнца.

Для поддержания хорошего здоровья необходимо иметь здоровое и сбалансированное питание. Полезно есть фрукты, овощи, рыбу, мясо и молочные продукты. Если Вы сомневаетесь в том, какая пища будет для Вас полезной, попросите совета у сотрудников пункта приема беженцев.

Здоровая пища особенно важна для детей. Обращайте особое внимание на то, что едят дети.

Чистота и гигиена

Важно поддерживать чистоту там, где Вы находитесь. Это уменьшит вероятность заболеваний, вызываемых бактериями. Вредные для здоровья бактерии могут размножаться в таких влажных местах, как кухня и ванная комната. Поэтому нужно поддерживать чистоту в мойках, сливных отверстиях, туалетах, душах и других влажных местах.

Личная гигиена

Во избежание болезней важно соблюдать правильную личную гигиену. Следует мыть с мылом руки после посещения туалета, а также до и после приготовления пищи.

Уход за зубами

Между зубами собираются остатки пищи и бактерии. Необходимо ежедневно чистить зубы зубной щеткой с пастой. В противном случае у Вас могут появиться дыры в зубах. Позаботьтесь также о том, чтобы дети чистили зубы. Учите их делать это самостоятельно. Посещение зубного врача стоит очень дорого.

Детям нужен кто-то, кто их понимает и поддерживает. Наиболее ранимыми являются дети, пережившие войну или издевательства.

Презерватив защищает от заражения ВИЧ. Применяйте презерватив при любых сексуальных контактах с лицами, в состоянии здоровья которых Вы не уверены.